La pérdida de peso para las adolescentes - Perder Peso y Mantenga un

La cuestión de la pérdida de peso para las adolescentes puede ser muy muy difícil de tratar. los problemas de peso son muy comunes en las adolescentes por muchas razones. Algunas chicas tienen más de peso, pero también hay muchas niñas que son anoréxicas debido al bajo consumo y la malnutrición.

Antes de continuar con este artículo usted tiene que preguntarse si son realmente más de peso o si son limítrofes con un trastorno alimentario. Esto es muy importante como en la sociedad actual hay una gran cantidad de presión ejercida sobre las niñas para ser delgada.

Dicho esto ahora le enseñará sobre algunas de las diferentes trucos para bajar de peso para las adolescentes.

El ejercicio - Pérdida de Peso para chicas adolescentes

¿Le parece cuando se hace ejercicio para tratar de quemar las calorías que usted está haciendo horas de cardio, pero conseguir la recompensa muy poco en la pérdida de peso. ¿Sabía usted que hacer tramos más cortos de entrenamiento cardiovascular intenso es mejor que correr a un ritmo constante durante una hora o más.

por ejemplo

Sprint a toda velocidad durante 10 segundos, seguido de 20 segundos de caminar a un ritmo lento pero constante. Repita este paso 10-20 veces dependiendo de su nivel de condición física y podrás ver no sólo la disminución de peso a una velocidad enorme, pero usted también tendrá muy en forma en cuestión de unos 10 días.

Este método también se conoce como de alta intensidad de entrenamiento en intervalos (HIIT) y es utilizado por los entrenadores personales en todo el mundo, incluyendo a los actores de Hollywood necesidad de tono para un papel que podría estar jugando.

La dieta de un Nutrición - Pérdida de peso para chicas adolescentes

La dieta es importante, pero las dietas de moda no funcionan a largo plazo. Si usted quiere bajar de Wight y mantenerse a continuación, usted debe comer los alimentos que te gusta comer o de lo contrario no va a continuar con la dieta. Usted sabe que esto tiene sentido cuando se piensa en ello.