Siga los fundamentos para bajar de peso
Con tantos programas de pérdida de peso disponible hoy en día no me sorprendería si no hay un programa disponible por cada persona con sobrepeso. los programas de pérdida de peso ofrecen vueltas y revueltas, introducir nuevos métodos de desintoxicación, dietas nuevas y régimen de ejercicio para atraer a más personas.
La verdad es que no importa lo que la oferta de varios programas, lo complicado que parece ser, las reglas básicas para bajar de peso siguen siendo los mismos:
1. Disminuya su consumo calórico mediante el control de su tamaño de las porciones, comer menos y con más frecuencia, reducir los alimentos ricos en calorías sin valor nutritivo como el azúcar, no comer en la noche y beber mucha agua al día. Nunca se quedan con hambre y no seguir una dieta que reduce en un grupo de macronutrientes importante si su objetivo no es sólo bajar de peso, sino también mantener un peso ideal. Estas dietas no son naturales, sostenible y no pueden dar lugar a aumento de peso más.
2. Ejercicio para aumentar su tasa metabólica y quemar grasa. Hay muchos programas de ejercicio para elegir. Usted no tiene que ceñirse a un programa que no le gusta sólo porque promete que va a bajar de peso rápido. Tienes que disfrutar de lo que está haciendo con el fin de que se convierta en una parte importante de su vida. Si no te gusta el ejercicio regular puede secar el baile. Trate de danzas africanas por su dinamismo - usted va a quemar calorías y que le proporcionará mucha energía.
Trate de Yoga. El yoga puede aumentar su conocimiento para que aprendan a escuchar a su cuerpo y tomar un mejor cuidado de la misma. El yoga también puede ayudar a estimular los centros principales de energía y eliminar los desequilibrios hormonales que conducen a su aumento de peso. El yoga también proporciona un suave masaje a los órganos digestivos y de eliminación para que funcionen mejor.
Nadar y caminar son excelentes formas y divertida de hacer ejercicio. Lo importante es escoger un programa que se puede vivir.
