Si eres una manzana o una pera? Si usted es una pera, el cuerpo acumula grasa en forma de pera sobre todo en los muslos, las caderas y las nalgas. Eres una manzana, su cuerpo forma de manzana recoge la grasa sobre todo en la cintura. la gente de Apple tienen un mayor riesgo de diabetes y enfermedad cardíaca. la gente de Apple también tienen lo que se llama los neumáticos de repuesto o el amor maneja alrededor de la cintura.
¿Qué es un paquete de seis?
Un paquete de seis se refiere a su músculo recto del abdomen o los músculos abdominales. Cuando los abdominales son destrozados y definido, los músculos por separado se puede ver debajo de la piel. Un paquete de seis, a veces conocido como ABS del lavadero, es una señal de bajo contenido de grasa del cuerpo, la vida sana, el ejercicio regular y el atractivo sexual. Con el verano y la temporada de traje de baño tan sólo unos meses de distancia no es demasiado pronto para empezar a pensar en perder esa grasa abdominal y tonificar los abdominales. De acuerdo con especialistas en salud y preparadores físicos, la pregunta más frecuentes es "¿cómo puedo deshacerme de la grasa del vientre?" La respuesta es simple, pero la aplicación no puede ser tan simple. Coma bien y haga ejercicio regularmente es la respuesta más a menudo dado. Es más fácil decirlo que hacerlo para la mayoría de la gente.
Ejercicio, ejercicio, Excersie
Lo primero que tienes que hacer es conseguirse en un programa regular de ejercicios. Tiene que ser más de 20 o 30 minutos a la semana. Un programa de ejercicio efectivo debe incluir el entrenamiento de fuerza, aeróbicos y entrenamiento cardiovascular 4-6 veces por semana de 30 a intervalos de 60 minutos cada vez. Su objetivo es maximizar la respuesta metabólica al ejercicio. Sólo haciendo abdominales, ejercicios de piernas y abdominales no son todo lo que eficaz para perder grasa del vientre, pero hecho en relación con un ejercicio cardiovascular como caminar a paso ligero o correr te ayudará.
La dieta adecuada es un mayor más
La dieta es una parte importante de la pérdida de peso. Para perder grasa corporal requiere la expulsión de más calorías que usted toma pulg Aumente su ingesta de alimentos ardientes gordos como los ricos en proteínas. Se necesita más energía para quemar la proteína que hace para quemar grasa. Los carbohidratos refinados causar acumulación de grasa alrededor de su cintura. Reducir al mínimo la acumulación de grasa mediante la eliminación de lo posible los carbohidratos refinados. Comer comidas más pequeñas, menos cargado de calorías 4 a 6 veces por día es mejor para su metabolismo que comer 3 comidas al día. Comer más fibra, como avena, frutas y verduras a llenar tu cuerpo con el combustible, sin añadir muchas calorías y grasa.
No hay respuesta fácil
No existe una cura fácil, milagro mágica para perder grasa del vientre y tonificar los abdominales. Es el resultado de una combinación coherente de una dieta adecuada y ejercicio. Los resultados no va a suceder durante la noche. Tomará un poco de tiempo y requieren un poco de paciencia hasta que los resultados se ven. Pero si usted tiene un plan para el largo plazo y se adhieren a ella, se quedará en buena forma y tener un cuerpo de envidia a los demás.
