Consejo # 1: empezar la mañana correctamente
· Desayuno en parte integrante de la dieta de los abdominales, sino que ayuda a evitar comer en exceso como el día que pasa. Si son por lo general poco tiempo en la mañana, un batido de proteínas del desayuno es tan buena como cualquier otra cosa que ir. Son substituto agradable para cualquier cosa que haga para un desayuno saludable, sin embargo siempre son nutritivos y satisfactoria. Vierta el batido que en su taza de viaje y llevarlo donde quiera que vayas!
Consejo # 2: Consuma más verduras
"Estoy muy consciente de que debo estar comiendo más vegetales, sino lo que soy, supongo que ver con una agenda tan apretada? Esta pregunta aparece muchas veces. He aquí algunas sugerencias útiles-
· Verdes en polvo - en polvo Verdes es un truco rápido, 1 cucharadita al día debería hacerlo. Una mezcla concentrada de polvos vegetales, los antioxidantes algunos, y un par de fibras vegetales otro se llama polvo de los verdes. Por cierto, no totalmente se puede utilizar para sustituir las verduras, pero sin duda ayuda a cualquiera que esté un poco escasos de tiempo.
· Compre verduras frescas o congeladas - Bueno, no puedo decir sus verduras frescas o absolutamente nada, pero aún conservan congelados la mayor parte de su valor nutricional y garantizar una buena alternativa para una persona que se enfrenta a problemas en cumplir su despensa llena, con vegetales frescos y saludables. Uno debe tratar de buscar un puñado de espinacas congeladas, unos pimientos, espárragos y tal vez demasiado. vegetales verdes como los guisantes y las judías verdes siempre debería ser prioritario en la lista junto con el ejercicio vientre plano.
Consejo # 3: Elige siempre la cosa real
No siempre se procesa aperitivos, sin olvidar la comida basura que puede ser muy mortal a su dieta. Por lo tanto, se hace importante buscar sustitutos bajos en calorías y alimentos bajos en hidratos de carbono que pueden disfrutar. Si tiene que tomar una decisión entre una barra de chocolate de buena calidad o de ordinario las barras de tiendas de conveniencia, sin duda ir a la opción de alta calidad a la garganta a complementar sus ejercicios de abdominales.
Consejo # 4: comer estos alimentos de energía bienestar
· Frutas como bayas.
· O hortalizas frescas o congeladas.
· Los granos enteros.
Semillas · y frutos secos van de las nueces y las almendras también.
· Lácteos orgánicos, libres de pesticidas y residuos de antibióticos.
· Los frijoles y legumbres
· Aguacates
· Aceite de linaza, aceite de oliva y de nuez.
Consejo # 5: Buscar recetas, libros, tiendas y restaurantes
· Coloque las tiendas de alimentos naturales de la salud en su área -
Trate de tiendas de abarrotes japonés, chino, griego, indio y de las frutas frescas y verduras con el fin de seguir la dieta de los abdominales si el acceso a los productos naturales y orgánicos está fuera del alcance en términos de su presupuesto.
libros · Cocina de calidad puede revelar un par de verdades poco conocidas acerca de una dieta saludable-Uno de ellos es de cocina vegetariana para todo el mundo por Deborah Madison.
· Busque restaurantes saludables alrededor de su barrio - Ellos pueden ayudarle a romper el mito de que la comida sana no suele ser sabrosa.
Ahora ya sabes cómo mejorar su dieta habitual de manera fácil. Sólo se aplican estas simples sugerencias para su dieta diaria, se combinan con ejercicios adecuados para la formación abdominales y usted no tendrá que esperar a que los efectos a largo.
